リサイタル前のこと① 体調管理

11月29日の本番の1ヶ月前10月21日に、このブログにも書きましたが鈴鹿市の「音の工房」さんで、コンサートをさせてもらいました。
その時すごく体調を崩し、手の状態も芳しくなかったので、
一ヵ月後にこんなことになってはいけない!と、今までの人生最高に健康に気を使いました。

まずは部屋を暖める
エアコンだと音が気になるし不自然な暖かさになってしまうので、
愛用しているのは、このオイルヒーターです。
danbou.jpg
上には紅茶やコーヒーのポット、マグカップなどを置いておくと
乾燥対策(気休め程度・・・)になるし、何よりいつも適度に温かい飲み物がいただけます

微熱が続いて、気を抜いたら大風邪!というときにはビタミンC大量摂取。
更に今回一体何本飲んだのか・・・というのが
ポカリスエット、そしてポカリスエットのイオンウォーター。
調子が悪いときには一気に500㍉ペットボトルがなくなってしまって、体が欲しがる水なんだなぁ、と実感したり驚いたり。
健康なときには全く欲しく思えないのに不思議。とても欲しかったです。

お風呂では酷使した腕をゆっくり暖めてマッサージ。
この季節、乾燥もあって弾いていると指先が割れてくるので
痛い割れ方にならないようにハンドクリームをすりこみ。
寝るときはフリースのタートルなどでバッチリ保温。

そして何よりバランスのいい食事
適度な睡眠

その甲斐あって、風邪をひきかけても気合いで調子を上げることができました。
当日の朝起きた時、声が出る。熱もない。体調がいい。・・・ことが分かって本当に嬉しかった

ホール練習の時のことなど、次回に書きたいと思います

Comment

ありがとうございます。風邪も治り、津の図書館に行ってきました。
県文のイルミネーションきれいでした。
もうすぐクリスマス。e-489
第九聞いて寝ます。明日は仕事頑張れそう。
  • 2007/12/09 23:13
  • sin
  • URL
sin様
コメントありがとうございます。
葛根湯の効き目はいかがですか?
漢方って、じんわり効くような安心感があって好きです。
明日はまた寒くなるようですv-35
どうぞお大事になさって下さい!
  • 2007/12/09 22:04
  • ayami
  • URL
風邪にも負けず、ですね
寒くなって体調管理むずかしいですね。
昨日から風邪気味です。ビタミンC大量摂取で頑張ります。
インフルエンザも流行ってるようで 予防接種する人も(でも注射は苦手)
葛根湯飲んで早寝しますv-280
次のリサイタルのお話も楽しみですe-291
  • 2007/12/08 17:02
  • sin
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